dziennik sfd

[...] albo wywalę już tę kawę na stałe, albo zwiększę intensywność cardio, albo zrobię to i to. Muszę się tylko dogadać z Krystianem co do planu działania. Skończę tylko pisać ten dziennik i biorę się za kręcenie interwałów i aerobów :-) Więc nie przeciągając przejdźmy do konkretów : /SFD/Images/2016/4/27/8e8398d19bbb4b3b812409b0dab3fdf9.jpg Zrzut: [...]

Witaj w dziale "Przygotowania do zawodów' na SFD Mam nadzieję, że będziesz aktywnie prowadził dziennik na naszym forum - możesz wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale http://www.sfd.pl/Ceny_HURTOWE_dla_osob_majacych_dziennik_w_dziale_instrukcja-t1135334.html Czekamy [...]

Teraz Sebastian Szmyt należy do Teamu Sfd Prowadzi również dziennik w dziale przygotowania do zawodów : http://www.sfd.pl/SFD_TEAM_Sebastian_Szmyt-t1122068.html /SFD/2017/5/7/445044f9273c4e949941c0edad308b88.jpg

Hejka Myszowata w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior polecam Ci dziennik który i mnie polecono jako źródło wiedzy wszelakiejmarcia 1990 Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-27 11:11:08

Przed chwilą wrzuciłam sobie w dziennik co zjadłam dzisiaj i wyszło trochę mało.... jestem zaskoczona, "na oko" wydawało mi się, że tych kcal było jednak więcej. Jeśli chodzi o posiłek pierwszy były to dwie kanapki (chleb z mąki gryczanej, a właściwie spód od pizzy %-) ) z kurczakiem i mozzarellą. Większa kanapka rano, przed pracą, druga mniejsza [...]

SFD/Images/2015/7/24/25b59d81cc33478498ef0d14e36c8d0e.jpg Hejo ! Ja natomiast mam na imię Martyna. :-) Ten dziennik ma być dla mnie motywacją do jeszcze cięższej pracy. Uwielbiam crossfit i podnosić troszeczkę żelastwa, tak samo jak Dideek, dodatkowo jestem instruktorką zumby oraz fitnessu. %-) Wiążę z tym przyszłość. ;-) Chciałabym wystartować w [...]

/SFD/Images/2015/10/14/1c8fa7bbddab492db6e3dab769a00512.png Ten dziennik nas łączy, nie mogę zaprzestać go prowadzić, codziennie będą wypiski jak były, dodatkowo to motywuje, a będę wklejała tabelę, co do treningu będę pisała co dziś trenowałam, bez ćwiczeń , bo co tydz mam to samo, jak się coś zmieni to wtedy napisze. Dziś jedyne co to [...]

Podrzuciłam Ci dziennik tego chłopaka byś zobaczyła pracę nad sobą z innej strony. Byś swoje kroki ukierunkowała ale chyba sedno w tym, że Ty chcesz coś tam robić a ma z tego wychodzić cudo. Poszukam jeszcze jednego tematu, bo wierzę, ze spróbujesz się ogarnąć ... co robi dobra praca ale żebyś nie myślała iż jest tak łatwo to zobacz na daty. [...]

Więc najpierw pójdź na siłownie. Takimi chantlami i obciążeniem nic nie zrobisz. Żeby się rzeźbić trzeba mieć co, a więc długa masówka Cię czeka Nie jesteś gruby dla mnie jest ok teraz tylko stoponiowo dodawaj kg w postaci mięni i będzie pięknie. Pamiętaj dieta to najważniejsze, a najgorszy jest twój ostatni posiłek - tragedia. Za mało jesz jak [...]

Hej polaco ! pamiętam Cię też jeszcze z czasów jak tam opowiadałeś o hiszpanii, bo tam mieszkałeś i prowadziłeś dziennik tutaj na sfd itd. Zayebiście widzieć, że dalej trenujesz, także na pewno będę wpadał i śledził Twoje postępy :-)) pzdr !

Takie pytanie mam - jak sprytnie ściągnąć sobie/zarchiwizować dziennik prowadzony tu na SFD? Chciałabym mieć w domu, w jakimś edytorze, bo jak szukam czegoś w historii swoich treningów to skakanie po stronach mnie... no irytuje mnie... ;-)

Takie pytanie mam - jak sprytnie ściągnąć sobie/zarchiwizować dziennik prowadzony tu na SFD? Chciałabym mieć w domu, w jakimś edytorze, bo jak szukam czegoś w historii swoich treningów to skakanie po stronach mnie... no irytuje mnie... ;-) Coś mi się wydaje, że możesz zrobić to tylko ręcznie. Ale po 4 latach prowadzenia może Ci to zająć sporo [...]

Pytanie do techników administrujących forum: zrobicie opcje "pobierz mój dziennik w pliku pdf" ? Musiałbyś się z tą propozycją zwrócić do odpowiedniego działu (oni raczej tu nie zaglądają). "Janek tak jak Viki napisala zostal usuniety caly wątek Kabo a wystarczylo usunąc tylko kontrowersyjne posty. Czy nie zauwazyles ze juz uzytkownicy są mniej [...]

Pewnie za karę.. No, ale szkoda, bo pewnie wielu ćwiczących ze sztangą mogłoby skorzystać.. Kiedyś udzielałem się w innym dziale: "trening w domu", tam prowadziłem dziennik, ale przestałem, bo nie było z kim o kettlach gadać - popularność ich była minimalna (jest nieco lepiej, ale i tak grono kettlowców jest dosyć wąskie! zwłaszcza tutaj. zresztą, [...]

Magda, dziennik jak dziennik - w dziennikach dziewczyn też jest spam i nikt nie zwraca uwagi, poza tym dzienniki są nasze, jak komuś nie przeszkadza, to czemu nie :) Jedni piszą w dzienniku o chlebie, a drudzy poll dance. I rozumiem, że może przeszkadza, jak szuka się wypisek z treningu, dlatego są oddzielone inną czcionką. Pietrrokov dziekuję ; [...]

http://www.sfd.pl/Francuzeczka%2F_dieta%2C_trening_i_redukcja%2C_b%C4%99dzie_ze_mnie_niez%C5%82a_dupcia-t854312.html tu jest świez dziennik, gdzie tez jest dieta bezweglowodanowa, ale szefowe sie jeszcze nie zjawiły w nim i nie zaleciły, jak z tego wyjść na węglowodany

Hmm może by tak wrócić do dziennika ;) Ale to od poniedziałku he he ;-D jak nowi ludzie na siłowni ;p Ćwiczę tak jak wcześniej. Poprzedni tydzień wyglądał tak o: /SFD/2019/1/20/8c3075d7ff4c4d4bad23aaa032d53eac.jpg /SFD/2019/1/20/95069714500d4b91a86871e136a20aa4.jpg /SFD/2019/1/20/03a148c001e04bc3a3753875842d2417.jpg Kaloryka podobna bo 3800. No w [...]

Mi najbardziej na "fit" wyglądzie zależy, nie jakiś straszny masowiec czy coś, raczej rzeźba Właśnie dziennik przeglądam :D Chciałbym gdzieś wstawić swoje zdjęcie, ale do galerii sfd nie wstawię - bo cienko IMO, chyba założę dziennik :P

[...] nad glowa, zdrowa rywalizacja i swiadomosc, ze pod ziemie bym sie zapadla, gdybym miala Wasz czas zmarnowac. Od siebie moge obiecac 100% zaangazowania, rzetelnie prowadzony dziennik, czas na trening silowy 3x w tygodniu+ inne formy aktywnosci. Korzystam z w pelni wyposazonej silowni, do tej pory nie mialam problemu ze sprzetem. Moj dziennik : [...]

20 LISTOPAD TRENING NR.24 (Koniec IV-TEGO makrocyklU ) (B-5) http://www.sfd.pl/temat307722/ 1. WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC : 70kg (+ 2,5kg) 2. PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC SZEROKO : 55kg (+ 5kg) 3. MARTWY CIAG : 145kg (+ 5kg) 4. WYCISKANIE LEZAC : 95kg (+ 5kg) 5. DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM : Ciężar ciała + 7,5kg (+ 2,5kg) 6. [...]